Agua fría podría ser perjudicial para aliviar dolores musculares. Sumergirse en agua fría es uno de los mejores tratamientos para aliviar dolores y rigidez muscular. Pero un estudio reciente del equipo de científicos del Centro Cochrane del Reino Unido demostró que podría tener efectos nocivos para la salud.

El trabajo incluyó una revisión de 17 experimentos en los que participaron 366 voluntarios, quienes se introdujeron en una bañera de agua fría luego de realizar actividades físicas exigentes como andar en bicicleta o un entrenamiento de resistencia.

Se trata de una práctica bastante frecuente entre los deportistas, que buscan calmar los dolores musculares luego de practicar un deporte intensivo. El llamado dolor muscular de aparición tardía (DMAT) suele aparece al día siguiente de haber realizado alguna practica deportiva.

«Es muy importante tener en cuenta que la inmersión en agua fría produce cierto grado de choque en el organismo» explica el estudio. «Es necesario asegurar que las personas no corran ningún riesgo, especialmente si se exponen a agua demasiado fría durante períodos de tiempo prolongados», agrega.

Leoni Dawson, de la Sociedad Colegiada de Fisioterapia, afirma que esta estrategia no es recomendable para todos. Quienes sufren trastornos cardíacos pueden tener serios problemas con esta terapia. Del mismo modo, quienes padecen del síndrome de Raynaud (enfermedad que afecta la circulación) podrían sufrir serias consecuencias si se sumergen en agua fría.

La conclusión de los expertos no es determinante, sumergirse en agua fría después del ejercicio físico es efectivo para aliviar el dolor, pero se desconoce si es un método seguro.

Se recomienda hacerlo con agua templada o bien colocarse hielo sobre la piel, en intervalos de no más de 10 segundos; esto no representa riesgo alguno y es totalmente seguro.